Snebänk skivstångrodd
Utgångsposition
Luta dig framåt mot en lutande bänk (ca 30–45°).
Håll en skivstång med pronerat grepp (handflatorna mot dig).
Armarna hänger rakt ner mot golvet.
Rörelse
Dra skivstången mot nedre delen av bröstet/magen genom att böja armbågarna.
Fokusera på att dra med ryggen, pressa ihop skulderbladen i toppläget.
Tillbaka
Sänk långsamt ner stången till startposition med full kontroll.
