Kabel cross pulldown
Utgångsposition
Stå eller sitt mellan två höga kabelmaskiner.
Korsa armarna över huvudet och greppa handtagen.
Håll en rak hållning med lätt böjda knän.
Rörelse
Dra handtagen nedåt och ut åt sidorna tills händerna når axelhöjd.
Fokusera på att aktivera lats och dra med ryggen, inte armarna.
Tillbaka
Släpp långsamt tillbaka handtagen till startpositionen med kontroll.
