Sittande bänk sit-ups

Startposition

• Ligg på en lutande bänk med fötterna fastlåsta.

• Sträck armarna rakt upp mot taket.

1. Rörelse

   • Lyft överkroppen kontrollerat genom att aktivera magmusklerna.

   • Sträck armarna uppåt under hela rörelsen.

2. Tillbaka

   • Sänk överkroppen långsamt tillbaka till start utan att vila helt.

   • Upprepa.