Dead bug

Startposition

• Ligg på rygg med benen böjda i 90°.

• Sträck armarna rakt upp mot taket.

1. Rörelse

   • Lyft skulderbladen från golvet och sträck armarna mot knäna.

   • Pressa ländryggen ner i golvet under rörelsen.

2. Tillbaka

   • Sänk överkroppen kontrollerat utan att slappna av helt.

   • Upprepa.