Russian twist
Startposition:
Ligg på rygg med knäna böjda och fötterna på golvet.
Placera händerna på bröstet eller vid sidan av huvudet för stöd.
Spänn magmusklerna och håll ryggen i kontakt med golvet.
Rörelse:
Lyft överkroppen och axlarna från golvet, rotera torso så att vänster armbåge rör sig mot höger knä.
Gå tillbaka till mitten, och därefter rotera åt andra hållet (höger armbåge mot vänster knä).
Upprepa rörelsen i en kontrollerad takt för önskat antal repetitioner.
