Armhävningar till sido planka
Startposition:
Börja i en armhävningsposition med händerna under axlarna och kroppen i en rak linje.
Sänk dig ner i en armhävning, håll kroppen spänd och neutral.
När du trycker dig upp igen, rotera kroppen till en sidoplanka på ena sidan, stödd på ena armen och ena foten.
Håll kroppen rak och spänd i sidoplankan.
Rörelse:
Gå ner i en armhävning.
När du trycker upp dig, rotera kroppen till sidoplanka.
Vänd tillbaka till startposition och upprepa rörelsen på andra sidan.
Upprepa i önskat antal repetitioner.
