Mage rotation med kabel

1 Stå eller sitt sidvänd mot en kabelmaskin och håll handtaget framför bröstet med båda händer.

2. Pressa handtaget rakt ut från bröstet. Kabeln försöker dra dig åt sidan, men du motstår rotationen genom att hålla bålen stabil.

3. Håll kort i ytterläget och återgå kontrollerat. Upprepa och byt sida.