Hängande sido knälyft
Utförande:
Ligg på rygg med böjda knän. Din partner håller fast dina fötter mot marken för stabilitet.
Korsa armarna över bröstet eller håll händerna vid huvudet.
Spänn magen och rulla upp överkroppen tills armbågarna når knäna.
Sänk dig kontrollerat tillbaka till startposition.
