T-bar rodd

Start position

1.Ta tag i handtagen med ett underhandgrepp bara bredare än axelbredden isär.

2.Låt stången hänga rakt ner från axlarna.

3.Håll korsryggen naturligt välvda och axlarna bakåt, böj vid höfterna och knäna och sänk ner tills den är nästan parallell med golvet.