Sittande kabelrodd (en arm)

Start position

1.Sitt längst ut på en plana bänken och greppa tag i ena handtaget.

2.Rak hållning och spänd mage, samt fokusera på att bara armen ska aktiveras och inte hela överkroppen.

3.Tänk även på att inte låta höften böja sig framåt utan håll ryggen så rak som möjligt.