Pulled chicken med ris och grönsaker

Skrivet av fadi danzel

Så här gör du pulled chicken
Lägg ner filéerna från en påse fryst kycklingfilé i en kastrull och häll över en burk krossade tomater, en uppskuren gul-lök, en vit vitlöksklyfta, en matsked soya, paprikapulver, peppar, och en skvätt vatten så det precis täcker filéerna.. sätt på ett lock och koka i ett par timmar eller tills filéerna börjar falla isär. Pilla isär filéerna något och sänk temperaturen och låt all vätska koka bort.

KCAL: ca 430 kcal

Makronutrienter

  • Protein: ca 40 g

  • Kolhydrater: ca 50 g

  • Fett: ca 6 g

fadi danzel
Föregående

Torsk med riso och avokadosås
Nästa

Köttfärsfärs med ris och grönsaker