Cykel crunches
Ligg på rygg med händerna bakom huvudet eller längs sidorna för stöd. Lyft benen några centimeter från marken.
Spänn magen och växla genom att lyfta ena benet uppåt samtidigt som det andra sänks – som en saxrörelse.
Fortsätt i ett kontrollerat tempo utan att svanka i ländryggen.
