Stående bandpress
Sitt med rak rygg och håll i kabelhandtagen utsträckta framför kroppen. Armarna är raka och pekar framåt, med lätt böjning i armbågarna.
Rörelse: Dra armarna utåt och bakåt, öppna upp skulderbladen samtidigt som du saktar ner vikten. Kontrollera rörelsen och släpp tillbaka till startläget.
