Maskin bröstpress
Startposition: Sitt med ryggen rak, plocka upp viktstången med ett brett grepp och håll den rakt ovanför huvudet, armarna utsträckta.
Rörelse: Dra ner vikten mot bröstet genom att böja armbågarna, samtidigt som du drar skulderbladen ihop. Titta framåt och hålla ryggen stabil. Släpp långsamt tillbaka till startläget.
